Laag zelfbeeld
Op kijken tegen anderen. Jezelf minder belangrijk voelen. Jezelf klein houden.
Anderen zijn leuker, socialer, interessanter etc. Je ervaart weinig tot geen zelfvertrouwen.

Bevestigingsdrang
Jezelf niet kunnen accepteren zoals je bent. Voortdurend op zoek naar bevestiging door anderen. Je wil door iedereen aardig gevonden worden. Altijd klaar staan om hulp te bieden maar zelden hulp vragen. Angst voor afwijzing.

Niet kunnen kiezen of beslissen
Bang om de verkeerde keuze te maken. Kiezen is verliezen. Wat als je de verkeerde keuze maakt. Blijven afwegen, onderzoeken, vergelijken en heel moeilijk de knoop door kunnen hakken.

Faalangst en andere angsten
Je wordt verlamd door angst als er iets van je verwacht wordt waar anderen een oordeel over kunnen vormen.
Angst om niet aanvaard te worden. Maar je kunt ook last hebben bindings- of verlatingsangst.

Controle drang
Moeite met delegeren of dingen uit handen geven. Je hebt het gevoel dat je het zelf beter kan dan je collega, medewerker of je partner.

Piekeren
Last hebben van ronddraaiende negatieve gedachten. Allerlei scenario’s bedenken.

Te hoge kwaliteitseisen stellen
De lat voor jezelf en vaak ook voor anderen (veel te) hoog leggen. Zowel voor belangrijke zaken als ook voor minder belangrijke zaken. Goed is niet goed genoeg.

Uitstelgedrag
Dingen voor je uitschuiven vanuit een diepgewortelde angst om te falen. Uit angst dat het niet goed genoeg is en/of dat je kritiek krijgt schuif je vaak taken voor je uit.

Te groot verantwoordelijkheidsgevoel – te grote betrokkenheid
Je neem vaak veel taken op je vanuit het te grote verantwoordelijkheidsgevoel. Ook taken die duidelijk bij anderen horen, bijvoorbeeld collega’s of gezinsleden. Je hebt moeite met delegeren en/of loslaten.

Doorgaan – niet opgeven
Opgeven is geen optie. Je gaat gemakkelijk over je grenzen heen en blijft hangen in omstandigheden of relaties die niet echt meer goed voor je zijn. Je gaat liever door tot je erbij neervalt dan dat je op zou moeten geven.

Herken je één of meer patronen van perfectionisme en wil je af van deze patronen? Als Perfectionisme coach begeleid ik je met de OCP-methodiek om deze patronen te doorbreken en met meer zelfvertrouwen vrij zijn in denken, doen en voelen. Zodat je het beste uit jezelf kunt halen.